Тренировка для начинающих

Workout Number 2

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Chest

Добавлено Cheyenne Woodard

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

"O" Balance

15 секунды

Ab Curls

20 секунды

Basic Move

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Body Circles

15 секунды

Chest Openers

20 секунды

Horse Stance

20 секунды

Lion's Breath

20 секунды

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

20 секунды

Child's Pose

20 секунды

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

24 мин 45 сек, Начинающий

Pre/post Workout

Pre/post Workout

18 минуты, Начинающий

2 мин 50 сек, Начинающий

15 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sleepy

Начинающий

4 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Strech It!

Начинающий

5 мин

Yoga Breathing S W

Начинающий

7 мин

Chest

Relax! 2min Breathing Session♦️

Начинающий

2 мин

Chest

Exercise Mat

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело