Ouchy arms

Sometimes people just won't shut up. And you need to stick your fingers up their nose until their lips stop flapping. This workout will give you the upper body strength to evade their defenses.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicep Curls

45 секунды

Tricep Extensions

45 секунды

Dumbbell V-Raises

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

90-90 Crunches

45 секунды

Bicycle Crunches

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 5: 2 раундов

Cross Body Hammer Curl

45 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

Связанные тренировки

Arms 2

14 мин 40 сек, Средний

Arms

10 мин 6 сек, Интенсивный

Arms

15 мин 33 сек, Интенсивный

Upper Body

13 мин 36 сек,

Arms

21 минуты, Начинающий

Upper Body

18 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный