Тренировка для начинающих

In Shape

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Rachel Hester

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Seal Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Supermans

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 секунды

Side Bends

15 секунды

Ab Choppers

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

8 мин 50 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Butt

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Butt

Средний

12 мин

Lower Body

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Top Bodyweight Moves

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Shape

Интенсивный

45 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело