Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Shape

Интенсивный   45 минуты

Целевые зоны: Core

Luka B
 		    Добавлено Luka B
Shape
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

building muscle

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 минута
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута

Связанные тренировки

Muscle
Muscle
7 мин 50 сек, Средний
Test
Test
20 минуты, Средний
Creative
Creative
5 мин 30 сек, Средний
School
School
2 мин 41 сек, Средний
Muscu
Muscu
15 минуты, Средний
Kb
Kb
6 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Интенсивный 25 мин  
Core   Dumbbells
Full body workout

Full body workout

Интенсивный 46 мин  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Интенсивный 21 мин  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный 25 мин  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Bottom's Up!

Bottom's Up!

Интенсивный 20 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно