Интенсивная тренировка

Extreme

Интенсивный Duration 50 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ifeanyi Madukwe

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Extreme

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

22 мин 15 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 33 сек, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body

Интенсивный

34 мин

1000 Calorie Burner

Интенсивный

33 мин

Black Widow Workout (From Neila Rey)

Средний

1 ч 15 м

Shoulders

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело