Средняя тренировка

Ejercicio Abdomen

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Fabiola Castillo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

"O" Balance

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Ankle Grabbers

45 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Bird Dog

30 секунды

Chaturanga Run

20 секунды

Cat Cow

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Средний

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 мин 30 сек, Интенсивный

Abdominales Definidos Y Fuertes

Abdominales Definidos Y Fuertes

25 мин 30 сек, Средний

Basico de Abdominal

Basico de Abdominal

9 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Tight Calf Muscles

Начинающий

4 м 30 с

Flat Abdomen

Начинающий

9 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Brazilian Booty

Средний

12 мин

Glutes

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело