Интенсивная тренировка

Total Beppe

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Beppe Agostini

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

Just a simple kettlebell workout! You may want to start light to get the technique right. Focus on keeping your back straight. Just do it...

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

Push-ups

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

TRX Back Row

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Squat Jumps

30 секунды

V-Ups

30 секунды

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

23 мин 15 сек, Средний

22 мин 32 сек, Интенсивный

21 мин 45 сек, Средний

27 минуты, Интенсивный

21 мин 20 сек, Начинающий

36 мин 35 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

35 Min. Marine

Интенсивный

35 мин

Beppe Tabata 2

Интенсивный

22 мин

Shoulders

Kettlebells, Rowing Machine, Dumbbells

Beppe Tabata 3

Интенсивный

22 мин

Shoulders

Rowing Machine, Jump Rope

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight Beppe

Интенсивный

32 мин

Full Body

Dumbbells, Rowing Machine

Spartan Beppe

Интенсивный

34 мин

Full Body

Rowing Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело