Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Megbeeeeth

Начинающий   21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Exercise Mat

Meghan Kline
 		    Добавлено Meghan Kline
Megbeeeeth
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Body Circles
Body Circles
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунды
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Boat Pose
Boat Pose
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
C Curve Punches
C Curve Punches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Horrid 14
Horrid 14
31 мин 35 сек, Начинающий
Ohhhh
Ohhhh
42 мин 5 сек, Интенсивный
Light Strength 2
Light Strength 2
28 мин 30 сек, Начинающий
Kettlefun
Kettlefun
10 мин 30 сек, Средний
Thursday
Thursday
41 мин 30 сек, Средний
Core
Core
21 минуты, Интенсивный
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 мин 47 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 мин 38 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно