Интенсивная тренировка

Ohhhh

Интенсивный Duration 42 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Exercise Mat

Добавлено Rasul Ossameh

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 секунды

20 секунды

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Веса: Тяжелый

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

20 секунды

Alternating Kettlebell Swings

Веса: Тяжелый

Alternating Kettlebell Swings

20 секунды

5 секунды

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Веса: Тяжелый

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

20 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 секунды

20 секунды

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

Веса: Тяжелый

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

25 секунды

30 секунды

10 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

25 секунды

30 секунды

Left Turkish Get-ups

Веса: Тяжелый

Left Turkish Get-ups

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунды

Kettlebell Halo

Веса: Тяжелый

Kettlebell Halo

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

High Knee Pulls

High Knee Pulls

15 секунды

15 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

21 мин 20 сек, Начинающий

With Kettlebell

With Kettlebell

17 мин 15 сек, Начинающий

20 мин 5 сек, Интенсивный

34 минуты, Интенсивный

Kettle Bell 35-Minute

Kettle Bell 35-Minute

35 мин 50 сек, Интенсивный

29 мин 18 сек, Начинающий

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело