Rest Workout

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Leigh Anderson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Easy short morning workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle in Bridge

45 секунды

Chest Openers

45 секунды

Butterfly with Leg Extension

1 минута

Bow Pose

30 секунды

Cross Knees to Elbows

45 секунды

Chaturanga Run

45 секунды

Crunches

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Bicycle in Bridge

45 секунды

Chest Openers

45 секунды

Butterfly with Leg Extension

1 минута

Bow Pose

30 секунды

Cross Knees to Elbows

45 секунды

Chaturanga Run

45 секунды

Crunches

20 секунды

Связанные тренировки

Weak Workout

12 минуты, Начинающий

Quick Workout

4 мин 45 сек, Средний

Casual Workouts

3 мин 5 сек, Начинающий

My Workout

6 мин 7 сек, Средний

Core Workout

20 мин 30 сек, Средний

Daily Workout

8 мин 8 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.