Средняя тренировка

Handstand

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Cam Kach

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Handstand Stomac

1 минута

Rest

10 секунды

Pillow Sliders

1 минута

Rest

10 секунды

Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Superman

1 минута

Rest

10 секунды

Banana

40 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Handstand Back

1 минута

Rest

10 секунды

Pushups

40 секунды

Rest

10 секунды

Handstand Tictocks

1 минута

Rest

10 секунды

Press Stradle

25 секунды

Rest

10 секунды

Press Sur Coudes

40 секунды

Plank Left

30 секунды

Plank Right

30 секунды

Связанные тренировки

Handstands Only

Handstands Only

7 мин 30 сек, Средний

Handstand Balance 2

Handstand Balance 2

16 мин 10 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 40 сек, Средний

Stretch Before Bedtime

Stretch Before Bedtime

2 мин 5 сек, Начинающий

2 мин 1 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Tabata Full Body

Интенсивный

16 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело