Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells

Добавлено Jenn Owusu Ansah

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Описание

To do at the gym:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

Side Bends

45 секунды

Cycling

7 минуты

Elliptical

10 минуты

Leg Press

45 секунды

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

10 минуты

Alternating Bent Over Rows

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

23 минуты, Начинающий

39 минуты, Средний

30 мин 45 сек, Средний

My Daily Workout

My Daily Workout

14 мин 20 сек, Начинающий

31 мин 25 сек, Средний

27 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

3rd day Shoulders and Legs

3rd day Shoulders and Legs

48 мин 35 сек, Средний

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]

21 мин 54 сек, Интенсивный

Short & Sweat Session #5

Short & Sweat Session #5

44 мин 55 сек, Средний

Steph Workout General

Steph Workout General

52 мин 56 сек, Средний

41 мин 27 сек, Средний

Transformation Muscle 7

Transformation Muscle 7

27 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело