Средняя тренировка

Saturday

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbells, Cardio Machine, Jump Rope, Wall

Добавлено Rafael Benedicto

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

2 минуты

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

2 минуты

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

10 минуты

Jump Rope

10 минуты

90 Lat Stretch

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

10 мин 50 сек, Интенсивный

22 мин 45 сек, Средний

1 ч 24 мин 10 сек, Интенсивный

5 мин 39 сек, Средний

1 мин 18 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Client Programming Session 18 (A)

Client Programming Session 18 (A)

32 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело