Тренировка для начинающих

Abs Workout.

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kimberly Gibeson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Me Gavin and Gage choice.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунды

Ankle Grabbers

1 минута

Advanced Crane Sequence

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Bird Dog

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

9 мин 43 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело