Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs & Butt

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Core

Latisha Roland
 		    Добавлено Latisha Roland
Abs & Butt
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута
Plank
Plank
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 минуты
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 минуты

Связанные тренировки

Abs & Butt
Abs & Butt
12 мин 15 сек, Средний
Abs & Bums
Abs & Bums
20 минуты, Средний
Abs + Butt
Abs + Butt
35 минуты, Средний
Abs And Butt
Abs And Butt
36 мин 40 сек, Средний
Abs And Butt
Abs And Butt
10 минуты, Средний
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bikini

Bikini

Начинающий 11 мин  
Lower Body   Wall
Abs

Abs

Средний 12 мин  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells
9 Minute Abs And Glutes

9 Minute Abs And Glutes

Средний 9 мин  
Glutes  
Lose That Belly!

Lose That Belly!

Средний 13 мин  
Core  
Inner Thighs

Inner Thighs

Средний 5 мин  
Lower Body   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно