Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Semana1 💪🏄

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Eugenia Garcia Cuesta
 		    Добавлено Eugenia Garcia Cuesta
Semana1 
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 секунды
Ab Curls
Ab Curls
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 секунды
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Walking Squats
Walking Squats
20 секунды
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
20 секунды
Run
Run
5 минуты

Связанные тренировки

Abs/Cardio
Abs/Cardio
9 мин 30 сек, Интенсивный
Monday
Monday
16 мин 54 сек, Интенсивный
Inceput
Inceput
13 мин 20 сек, Начинающий
Monday
Monday
13 мин 30 сек, Интенсивный
Monday
Monday
6 мин 31 сек, Средний
Monday
Monday
5 мин 51 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Pre Surf Camp 

Pre Surf Camp 😊😊

Интенсивный 6 мин  
Full Body  
Surf Fit

Surf Fit

Интенсивный 9 мин  
Shoulders   Jump Rope
Skipping

Skipping

Начинающий 4 мин  
Legs   Jump Rope
Semama 1-3

Semama 1-3

Средний 3 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно