Средняя тренировка

Tone It

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Cid Merencillo

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 мин 10 сек

Crunches

1 минута

Squats

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Walking Lunges

1 минута

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

Tɦɛ Oռʟʏ One

4 мин 15 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

9 минуты,

10 мин 49 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Booty N Belly

Средний

6 мин

Tone

Начинающий

15 мин

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело