Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Tone

Начинающий   15 минуты

Cc Mitchell
 		    Добавлено Cc Mitchell
Tone

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Supermans
Supermans
35 секунды
Large arm circles
1 минута
Right Side Lunges
Right Side Lunges
20 секунды
Left Side Lunges
Left Side Lunges
20 секунды
Runners Lunges
Runners Lunges
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 секунды
Side Bends
Side Bends
15 секунды
Side Bends
Side Bends
15 секунды
Rest
Rest
1 минута
Wacky Jacks
Wacky Jacks
45 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
44 секунды
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
48 секунды
Rest
Rest
1 минута
Tippy Toes
Tippy Toes
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
45 секунды

Связанные тренировки

Favs
Favs
8 минуты, Начинающий
Basic
Basic
13 минуты, Средний
Standjng
Standjng
6 минуты, Начинающий
Strength
Strength
10 мин 15 сек, Средний
First
First
46 минуты,
Strength
Strength
4 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Toned

Toned

Начинающий 4 мин  
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно