Средняя тренировка

Jacks

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Max Mops

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Rest

15 секунды

Seal Jacks

45 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jacks

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

24 минуты, Средний

6 мин 20 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Ballet Stretches (Straddles)

Средний

5 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Targeting The Core Of Your Core

Интенсивный

30 мин

Core

Thigh Gaps

Средний

11 мин

Legs

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело