Средняя тренировка

Sweat

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Meet Mahan T

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов

45 секунды

5 секунды

45 секунды

5 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

5 секунды

45 секунды

5 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

5 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 секунды

5 секунды

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

Work Up A Sweat

Work Up A Sweat

7 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Sweat Is Fat Crying

Интенсивный

38 мин

Full Body

Mine

Средний

21 мин

Shoulders

Wall

OPLAN LOSE WEIGHT 👨

7 мин

Core

Yours 1

Средний

6 мин

Shoulders

B

Средний

13 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело