Средняя тренировка

Mine

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Meet Mahan T

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

5 секунды

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

5 секунды

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Интенсивный

13 мин 20 сек, Начинающий

23 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

21 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9Min Fat Destroyer

Интенсивный

9 мин

Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

😼

24 мин

Core

Sweat

Средний

24 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело