Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core - Personalized

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball

Kinshuk Adhiya
 		    Добавлено Kinshuk Adhiya
Core - Personalized
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
C Curve Punches
C Curve Punches
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 минута
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
17 мин 36 сек, Интенсивный
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
Core And Abs
Core And Abs
11 минуты, Средний
Core 1
Core 1
10 минуты, Средний
Workout
Workout
6 минуты, Начинающий
Core Workout
Core Workout
33 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно