Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Maria Walden
 		    Добавлено Maria Walden
Core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Burpees
Burpees
12 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 секунды

Набор 4: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
Core
Core
31 мин 30 сек, Средний
Whole Core
Whole Core
11 мин 30 сек, Интенсивный
Core
Core
16 минуты, Интенсивный
solid Core
solid Core
14 мин 35 сек, Интенсивный
Core And conditioning
Core And conditioning
52 мин 3 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Ab Camp

Ab Camp

Средний 13 мин  
Core   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно