Интенсивная тренировка

Daily

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Strength Machine

Добавлено Holly Farrall

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 10 сек

Sit-Ups

1 мин 20 сек

Push Up Kickboxing

1 минута

Plank

1 мин 5 сек

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Side Dumbell

1 минута

V-Ups

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Leg Lifts Bench

Leg Lifts Bench

1 минута

Squats

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Curve

1 минута

Squats

1 минута

Side Dumbell

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Push Up Kickboxing

1 минута

Leg Lifts Bench

Leg Lifts Bench

1 минута

Plank

1 минута

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Leg Raises Pull Up

1 минута

Rest

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Lunges

1 минута

Curve

1 минута

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Squat Machine

1 минута

Leg Press

1 минута

Leg Extension

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 45 сек, Средний

4 мин 50 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

26 минуты, Интенсивный

40 мин 30 сек, Интенсивный

15 ч 42 мин, Интенсивный

Power Systems Strength Equipment

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Тренировки с одинаковым оборудованием

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 мин 37 сек, Средний

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 мин 26 сек, Средний

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 мин 51 сек, Начинающий

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 мин 20 сек, Интенсивный

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 мин 17 сек, Средний

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 ч 2 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело