Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Work Your Core ⚕️

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Добавлено Ruby ッ
Work Your Core ⚕️
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Split Abs
Split Abs
1 минута
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Workout 2
Workout 2
10 мин 30 сек, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
12 минуты, Средний
Strengthen Core
Strengthen Core
18 минуты, Интенсивный
Quick abs
Quick abs
5 мин 35 сек, Средний
Core Workout
Core Workout
7 минуты, Средний
7min Full Abs
7min Full Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий 5 мин  
Quick DB Workout

Quick DB Workout

Средний 5 мин  
Resistance Band 10 ♦️

Resistance Band 10 ♦️

Интенсивный 10 мин  
Pick One Band Exercice 1 ♦️

Pick One Band Exercice 1 ♦️

Интенсивный 60 сек  
Log Anything [JY]

Log Anything [JY]

Средний 10 сек  
Legs  
❥ Spicy Glutes ❥

❥ Spicy Glutes ❥

Интенсивный 10 мин  
Pilates   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно