Тренировка для начинающих

Weight Loss

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Olivia Starks

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

Improve losses weight

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 2 Burpees

3 мин 50 сек

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

3 минуты

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

15 минуты, Начинающий

14 мин 36 сек, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 10 сек, Начинающий

20 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Butt Workout

Начинающий

19 мин

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело