Тренировка для начинающих

Booty

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Malena Hernandez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Cross Kicks

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Side Lunges

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Break

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

Burpees

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Floor Bridge

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Wall Sit

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Burpees

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

18 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

8 мин 5 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Trim waist & Tone butt

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Slim Thick

Интенсивный

9 мин

Core

Smaller Waist Abs Workout

Средний

7 мин

Core

Booty

Начинающий

3 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело