Super Saiyan

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено João Ladeira

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Become the ultimate killing machine 😠

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Run

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

15 секунды

Run

1 минута

Jog Backwards

30 секунды

Run

1 минута

Side Slides Left

1 минута

Side Slides Right

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Stretching Pose

1 минута

Right Quad Stretch

20 секунды

Left Quad Stretch

20 секунды

Standing Leg Stretches

1 минута

Seated Leg Far Open

1 минута

Связанные тренировки

Full on Killa

7 минуты, Интенсивный

High Intensity

32 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

1 ч 5 мин, Средний

9 минуты,

4 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.