P.T. workout

Individual bootcamp program. For each round the weight used increases by 5lbs and the reps decreases by 5 reps. (Focus on reps and not time remaining.) Vary cardio exercises - cycling, step machine, elliptical, etc...

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 минуты

Plank

1 минута

Overhead Press

1 минута

Bicep Curls

1 минута

Curtsy Lunge

1 минута

Transition

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Cardio Warm Up

4 минуты

Plank

45 секунды

Overhead Press

45 секунды

Bicep Curls

45 секунды

Curtsy Lunge

45 секунды

Transition

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cardio Warm Up

6 минуты

Plank

30 секунды

Overhead Press

30 секунды

Bicep Curls

30 секунды

Curtsy Lunge

30 секунды

Transition

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Cardio Warm Up

8 минуты

Plank

15 секунды

Overhead Press

15 секунды

Bicep Curls

15 секунды

Curtsy Lunge

15 секунды

Transition

1 минута

Связанные тренировки

my cardio workout

18 мин 59 сек, Начинающий

Boot Camp

17 мин 4 сек, Интенсивный

Weight Training

40 минуты, Средний

Circuit A

22 мин 28 сек, Средний

Workout 1(Aj PT Training)

18 мин 40 сек, Средний

Day Fri 2X

55 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий