Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Spartacus

Интенсивный   39 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Ahmed Majrashi
 		    Добавлено Ahmed Majrashi
Spartacus
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями
Описание

Workout from Men's Health.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Right Arm Dumbbell Swings
Right Arm Dumbbell Swings
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Left Arm Dumbbell Swings
Left Arm Dumbbell Swings
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный
LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
47 мин 57 сек, Интенсивный
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 мин 43 сек, Интенсивный
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 мин 8 сек, Интенсивный
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 ч 31 мин 54 сек, Интенсивный
Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Half & Half - Lower

Half & Half - Lower

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Средний 22 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Средний 9 мин  
Back   Pull Up Bar
Do the Splits!

Do the Splits!

Средний 5 мин  
Legs   Exercise Mat
Jump Rope

Jump Rope

Средний 20 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно