Тренировка для начинающих

2

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Tan Jia Hui

Теги

Тренировки на все тело

Описание

This 5 minute stretch will help you cool down after your treadmill workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунды

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 минута

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 секунды

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 минута

Связанные тренировки

After Run Stretch

After Run Stretch

5 минуты, Начинающий

Cool Down And Stretch It

Cool Down And Stretch It

10 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

5 Minute Stretch

5 Minute Stretch

5 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело