Тренировка для начинающих

STRETCHES

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Toni Tett

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Strech before workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

45 секунды

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

45 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунды

90 Lat Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

Lower Body Stretch

Lower Body Stretch

6 минуты, Средний

Performance Stretch

Performance Stretch

30 мин 48 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Lose That Fat Arm

Средний

11 мин

Super Stiff (Mid And Lower Back)

Средний

15 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Abs core training(special plank&curches)

Средний

7 мин

Core

Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело