Тренировка для начинающих

Abs Challenge

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat, Wall

Добавлено Gretchen Asiain

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Описание

Small waist challenge

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 минута

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 минута

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 минута

Plank

1 минута

Cat Cow

1 минута

Bird Dog

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Wall Sit

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Upward Plank

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Ab Ball Raises

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Garland Pose

1 минута

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

29 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

6 минуты,

12 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Full Body

Интенсивный

16 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Средний

22 мин

Back

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Lower Ab Trim

Начинающий

36 мин

Arms

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело