Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Day

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Sherleey Plesimond
 		    Добавлено Sherleey Plesimond
Abs Day
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Chaque 2jours

Exercises

Набор 1: 3 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунды
Basic Move
Basic Move
30 секунды

Связанные тренировки

Ab Day
Ab Day
38 мин 45 сек, Средний
Abs Today
Abs Today
6 мин 50 сек, Средний
Ab Camp
Ab Camp
12 мин 50 сек, Средний
Abs Fun 2
Abs Fun 2
12 минуты, Интенсивный
Ab Work
Ab Work
21 минуты, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Интенсивный 40 мин  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Long & Strong

Long & Strong

Средний 10 мин  
Legs   Chair
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells
Arms Day

Arms Day

Средний 30 мин  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands, Wall, Chair, Exercise Mat, Stability Ball, Bench
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Средний 6 мин  
Core   Exercise Mat
Got To Get Up

Got To Get Up

Средний 9 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно