Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stand Up Please

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair, Dumbbells, Wall

Ashley Smith
 		    Добавлено Ashley Smith
Stand Up Please
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки на стуле Тренировки с гантелями Тренировки у стены
Описание

Quick moves that can be done anywhere!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Tippy Toes
Tippy Toes
20 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 секунды
Lunges to Squats
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 секунды
Step-Touch Ins
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
7 Point Touches
7 Point Touches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
21 минуты, Средний
Well Wellness
Well Wellness
6 мин 50 сек, Начинающий
To Do At Work
To Do At Work
19 мин 30 сек, Начинающий
Workout 1
Workout 1
15 минуты, Интенсивный
Legs in brief !
Legs in brief !
9 минуты, Начинающий
Easy Leg Workout
Easy Leg Workout
4 мин 36 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 мин 40 сек, Интенсивный
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 минуты, Интенсивный
Home or Work Quick Whole Body
Home or Work Quick Whole Body
12 мин 8 сек, Начинающий
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
Starter - Shredder (Lower + Biceps )
30 мин 50 сек, Интенсивный
Starter - Straightener (Backside)
Starter - Straightener (Backside)
22 мин 45 сек, Интенсивный
Easy Workout for Mobility Challenge
Easy Workout for Mobility Challenge
22 мин 44 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Интенсивный 13 мин  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat
In The Bed

In The Bed

Начинающий 9 мин  
Legs  
Standing Room only

Standing Room only

Начинающий 12 мин  
Legs  
Yoga In Bed (AW)

Yoga In Bed (AW)

Начинающий 12 мин  
Back   Wall
Short And Sweet

Short And Sweet

Начинающий 10 мин  
Full Body   Dumbbells, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно