Интенсивная тренировка

Fat Burning

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells

Добавлено Rigers Kaso

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Romanian Deadlift

30 секунды

Rest

15 секунды

One Arm Dumbbell Row

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Начинающий

20 минуты,

18 мин 20 сек, Средний

8 мин 15 сек, Средний

13 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Max!

Средний

32 мин

21 Day Plan

Средний

27 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Sexy Stems

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Warm Up

Начинающий

3 мин

Lower Body

Clean And Press Light Day

Интенсивный

9 мин

Legs

Kettlebells

Band Work Out

Средний

23 мин

Lower Body

Resistance Band, Chair, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело