Booty Max!

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Megan Poff

Описание

Specially selected exercises to target the gluteus medius, also some extra lower body thrown in for good measure.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Stability Ball Leg Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Resistance Band Outer Thigh

1 минута

Resistance Band Inner Thigh

1 минута

Rest

20 секунды

Resistance Band Outer Thigh

1 минута

Resistance Band Inner Thigh

1 минута

Rest

40 секунды

Wall Ball Squats with Ball Raises

2 минуты

Side Shuffles

1 минута

Rest

40 секунды

Reverse Lunges With Weight

2 минуты

Rest

20 секунды

Step Downs

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Supine Butterfly Hip Stretch

1 минута

Cross Leg Stretch

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Связанные тренировки

Booty Work

35 минуты, Средний

Booty x

22 мин 30 сек, Средний

Booty Do

8 мин 30 сек, Средний

Booty 🍑

5 минуты, Средний

BOOTY

21 минуты, Средний

Booty Workout

31 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.