Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено David Botelho

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 мин 30 сек

90-90 Crunches

1 мин 30 сек

Ab Chop Ups

1 мин 30 сек

Ab Choppers

1 мин 30 сек

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

29 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep N Tricep, Chest Builder

Интенсивный

26 мин

Bicep Blast (VD14)

Интенсивный

19 мин

8 Minute Workout

Интенсивный

8 мин

Core

Stability Ball

Burpees Level 2 {P}

Средний

8 мин

Full Body

All Day - Complete

Начинающий

8 мин

Core

Sweatbox

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело