Интенсивная тренировка

Sweatbox

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kkcc Ffpp

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This will help you improve in a lot of ways!!:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hop in Place

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Leg Raises

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Lunges

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

12 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Intense Work Outs

Intense Work Outs

16 мин 57 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

12 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

500 Push Ups

Интенсивный

25 мин

Core

Crunch Marathon

Начинающий

12 мин

Core

Medicine Ball

All Day - Complete

Начинающий

8 мин

Core

Abs

Интенсивный

26 мин

Core

Love Handles Be Gone

Интенсивный

13 мин

Core

Workout Routine

Интенсивный

30 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело