Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout Routine

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Jessie Macmaster
 		    Добавлено Jessie Macmaster
Workout Routine
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
High Knees
High Knees
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды

Набор 2: 5 раундов
Burpees
Burpees
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды

Набор 3: 5 раундов
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Upward Plank
Upward Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Workout
Workout
15 мин 10 сек, Средний
body workout
body workout
31 мин 45 сек, Интенсивный
30 Days Workout
30 Days Workout
7 минуты, Средний
My Workout
My Workout
4 мин 20 сек, Средний
Other Workout
Other Workout
18 минуты, Средний
Warm Up 1
Warm Up 1
18 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Интенсивный 19 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
Sweatbox

Sweatbox

Интенсивный 11 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно