Интенсивная тренировка

Hard Abs

Интенсивный Duration 1 ч 7 м

Целевые зоны: Core

Добавлено Ítalo Lima

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

90-90 Crunches

2 минуты

Rest

20 секунды

Ab Curls

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 минуты

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

13 мин 45 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек,

14 мин 6 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

cycling

Интенсивный

44 мин

Morning bedroom workout

Интенсивный

1 час

1000 Calorie Burner

Интенсивный

33 мин

Abs Burn

Интенсивный

1 ч 5 м

Core

Dumbbell

Abs Max

Интенсивный

1 час

Core

Stability Ball, Dumbbell

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело