Интенсивная тренировка

Tabata Chest

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Strength Machine

Добавлено Natalina Braccio

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Chest Press

30 секунды

Back Row

30 секунды

Chest Fly

30 секунды

Reverse Row

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Push Up

30 секунды

Single Arm Row R

30 секунды

Clean And Press

30 секунды

Single Arm Row L

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 4 раундов

Cross Cable Press

30 секунды

Cable Lat Pull Down

30 секунды

Kb Swing

30 секунды

Lat Pull Mx

30 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

1 минута, Начинающий

Chest & Back Tabata

Chest & Back Tabata

29 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

31 мин 15 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑

42 минуты, Интенсивный

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 минуты, Интенсивный

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 мин 9 сек, Средний

28 минуты,

24 мин 42 сек, Интенсивный

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata 25/5

Средний

6 мин

Killer Kettlebell

Интенсивный

23 мин

Yoga

Tabata Lower Body

Интенсивный

28 мин

Legs

Barbell, Stability Ball

Hiit Cardio Legs

Интенсивный

42 мин

Legs

Foam Roller, Jump Rope, Medicine Ball, Barbells

Timer

Интенсивный

2 мин

Kickstart Kapha Yoga

Средний

30 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело