Kettle Quick Workout

Grab yourself a mid-size Kettlebell and get ready to build some muscle. This total-body workout is a sure-fire way to strengthen from head to toe. If you do not have a Kettlebell, a heavy dumbbell should work just fine. Let's move!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kettlebell Squats

1 минута

Kettlebell Deadlifts

1 минута

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 секунды

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kettlebell Swings

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Kettlebell Figure Eights

1 минута

Kettlebell Around the Waist

1 минута

Kettlebell Hammer Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Связанные тренировки

Kettle Call

15 минуты, Средний

Kettle Mettle!

15 мин 15 сек, Средний

Kettlebell Quickie

11 минуты, Средний

Kettlebell Workout

9 мин 50 сек, Интенсивный

Kettle

20 минуты, Средний

Quick Kettlebells

26 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний