Интенсивная тренировка

Full

Интенсивный Duration 37 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Dave Donnelly

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Floor Press

30 секунды

Rest

10 секунды

Squat

30 секунды

Rest

10 секунды

Pullover

30 секунды

Rest

10 секунды

Kb Swing

30 секунды

Rest

10 секунды

Kb Upright

30 секунды

Rest

10 секунды

Tri Extension

30 секунды

Rest

10 секунды

Good Morning

30 секунды

Rest

10 секунды

Hammers

30 секунды

Rest

10 секунды

Db Row

30 секунды

Rest

15 секунды

Lunge

30 секунды

Rest

10 секунды

Overhead Press

30 секунды

Rest

10 секунды

Tire Flip

30 секунды

Rest

10 секунды

Farmers

30 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

15 минуты, Средний

1 ч 33 мин, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

38 мин 15 сек, Интенсивный

6 мин 35 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

The Sampler

Интенсивный

36 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Lower

Интенсивный

32 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело