Home Workout

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Chris Horgan

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Tabata rounds no rest 3 rounds

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Plank

30 секунды

Lunges

30 секунды

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

30 секунды

Plank

30 секунды

Lunges

30 секунды

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Squats

30 секунды

Plank

30 секунды

Lunges

30 секунды

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Связанные тренировки

Full Body

27 мин 30 сек, Средний

12 Minute Tabata

14 минуты, Интенсивный

Full Body Tabata 2

6 мин 40 сек, Средний

Full Body Tabata

4 минуты, Средний

Full Perfect Body

2 минуты, Средний

Tabata

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.