Интенсивная тренировка

Tabata Skipping

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope

Добавлено Chris Horgan

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Rest

20 секунды

Jump Rope

30 секунды

Rest

20 секунды

Jump Rope

30 секунды

Rest

20 секунды

Jump Rope

30 секунды

Rest

20 секунды

Jump Rope

30 секунды

Rest

20 секунды

Jump Rope

30 секунды

Rest

20 секунды

Jump Rope

30 секунды

Rest

20 секунды

Jump Rope

30 секунды

Связанные тренировки

Tabata Jump rope

Tabata Jump rope

10 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Тренировки с одинаковым оборудованием

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing

Начинающий

2 мин

Bikini Season Ready

Средний

27 мин

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Tabata Squats

Интенсивный

4 мин

Lower Body

Tabata Plank

Интенсивный

4 мин

Yoga

Squats

Интенсивный

3 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело