Интенсивная тренировка

Tabata Plank

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Chris Horgan

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Plank Challenge

Plank Challenge

2 мин 40 сек, Интенсивный

9 мин 40 сек, Средний

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Dumbell

Начинающий

25 мин

Pushups

Начинающий

60 сек

Squats

Начинающий

10 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело