Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Let's Do This!

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Richie Ramirez
 		    Добавлено Richie Ramirez
Let's Do This!
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Plank
Plank
25 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 секунды
Rotating Lunges
Rotating Lunges
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 2 раундов
Pogo Hops
Pogo Hops
40 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 минута
Down Unders
Down Unders
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Quickie
Quickie
12 мин 45 сек, Начинающий
Beginning
Beginning
15 мин 15 сек, Начинающий
Complete 1
Complete 1
4 мин 20 сек, Начинающий
A
A
5 минуты, Средний
Every Day
Every Day
8 мин 45 сек, Средний
Quick And Clean
Quick And Clean
10 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

Начинающий 20 мин  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно