Интенсивная тренировка

HIIT IT

Интенсивный Duration 43 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Chisum Sanchez

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Squat Jacks

45 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 секунды

Leg Raises

45 секунды

Sprint!

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Side Lunges

45 секунды

Single Leg Dead Lift

25 секунды

Single Leg Dead Lift

25 секунды

In and Outs

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

45 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

16 минуты,

9 мин 46 сек, Интенсивный

41 минуты, Интенсивный

HIIT 3° Livello

HIIT 3° Livello

22 мин 50 сек, Интенсивный

36 минуты, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный

30 мин

Metabolism accelerator for Christmas time

Интенсивный

21 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Leg Day

Средний

27 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело