Интенсивная тренировка

Asssetts

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Aiyana Vermeulen

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Hehe

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

2 минуты

Squat Jumps

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Rest

30 секунды

Lunges

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Dragon Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Squats

2 минуты

Связанные тренировки

21 мин 5 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

15 мин 40 сек, Средний

8 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quad Pro Quo

Интенсивный

7 мин

Legs

Wall

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Bikini Body / / P.I.I.T

Интенсивный

76 сек

Lower Body

Bikini Body

Интенсивный

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело